Triptófano

¿Qué es el triptófano y cuál es su labor?

Se trata de un aminoácido del tipo esencial cuya función es ayudar a producir melatonina y serotonina, hormonas encargadas de regular nuestro ciclo de sueño y de mantener un estado de ánimo estable, respectivamente. El organismo no es capaz de producirlo por cuenta propia, y por este motivo, debemos ingerirlo a través de ciertos alimentos, con el fin de mantener su presencia nivelada.

De hecho, si tenemos una carencia de triptófano, nuestro cuerpo comenzará a notar una serie de síntomas, como estrés elevado, fatiga, mareos y falta de sueño, consecuencias más habituales y directas de unos niveles deficitarios de este aminoácido.

Existen alimentos ricos en este componente, como: huevos, soja, lentejas, chocolate, leche, plátanos, calabaza, carnes rojas y blancas y frutos secos (sobre todo las almendras). No obstante, en determinados momentos de nuestra vida, necesitamos un gran aporte extra que la dieta por sí sola no nos puedo proporcionar, por lo que es recomendable utilizar suplementos alimenticios elaborados con una alta concentración de este elemento y que favorecen los ciclos de sueño, reducen la ansiedad, minimizan el niveles de estrés y ayudan a mejorar los síntomas de los procesos de depresión.

Los 10 beneficios del triptófano

En la web de Planeta Huerto puedes comprar triptófano online en forma de complementos naturales. Son alternativas cuyo consumo te aportará importantes ventajas. De hecho, estas son las aportaciones más importantes de este aminoácido:

1. El triptófano puro ayuda al organismo a producir sus propias proteínas.
2. Produce niacina, la vitamina que metaboliza los alimentos en energía.
3. Potencia la liberación de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”. Es el neurotransmisor responsable del equilibrio de nuestro estado de ánimo.
4. Facilita la producción de melatonina, proporcionándonos un sueño reparador, ya que es la encargada de equilibrar los patrones de descanso en nuestro organismo.
5. Tiene un gran efecto antidepresivo y relajante.
6. Es un gran aliado para personas con sobrepeso, ya que ayuda a controlar la ansiedad por la comida.
7. Nivela la cantidad de insulina en la sangre y por tanto, mantiene a raya nuestro sistema nervioso.
8. Potencia el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
9. Alivia los dolores de cabeza y migrañas tensionales.
10. Mejora el humor.

Solución efectiva contra los problemas de estrés

Comprar triptófano para ayudar al organismo a combatir ciertas circunstancias como el estrés o la ansiedad es un método muy eficaz. Sin embargo, te recomendamos no ingerirlo solo, sino acompañado de otra serie de componentes que facilitarán su asimilación.

Una de las mejores alternativas que existen son los suplementos de triptófano con magnesio y vitamina B, una combinación de elementos que contribuyen a mejorar el descanso y los ritmos naturales del cuerpo y mente.

Así, a los beneficios del triptófano debemos añadir además las bondades del magnesio y la vitaminaB6, dos componentes que ayudan a la recuperación y el descanso neuromuscular, reduciendo contracturas y relajando los músculos para un descanso mayor.

Lo encontrarás en formato de pastillas para dormir, y para que el organismo absorba este complemento alimenticio natural de forma correcta, lo recomendable es tomarlo al menos media hora antes de las comidas o dos horas después.

Además de los suplementos elaborados con vitaminas y minerales, también existen alternativas que combinan triptófano conhierbas y plantas medicinales. Se trata de unas cápsulas quecombinan la eficacia del aminoácido con las propiedades de la valeriana, el azafrán, la pasiflora o la rhodiola, entre otros .

Esta unión te ayudará a conciliar el sueño y que éste sea más reparador, controlará tu peso eliminando los síntomas de la ansiedad y el estrés, y disminuirá drásticamente el cansancio y la fatiga.